과일별혈당1 당뇨 환자도 마음껏 과일을 먹을수 있다고? 당뇨인들도 마음껏 과일을 먹을 수 있다면 얼마나 좋을까요? 당뇨가 있으면 피해야 한다고 생각하는 음식 중 하나가 바로 과일입니다. 과일에는 당분이 많아서 당뇨환자의 혈당을 요동치게 하기 때문이죠. 하지만 혈당지수(GI)만 제대로 알고 먹는다면, 당뇨 환자들도 얼마든지 과일을 먹을 수 있답니다. 오늘은 당뇨에 좋은 과일을 혈당지수(GI)와 함께 알려드릴게요. 혈당지수(GI)는 무엇? 당뇨환자라면 누구나 다 알고 있겠지만 혈당지수, 즉 GI지수는 음식을 섭취한 뒤 혈당이 상승하는 속도를 0~100까지 나타낸 수치입니다. 혈당지수가 낮으면 혈당을 천천히, 높으면 빠르게 올린다는 의미입니다. 일반적으로 당지수가 70 이상이면 높음, 55보다 낮으면 낮음으로 분류합니다. 혈당 수치가 높은 식품을 먹으면 혈당을 빠.. 건강생활정보 2022. 8. 8. 더보기 ›› 이전 1 다음
